1081微學分課程-射擊項目之運動心理技能技巧操作

授課教師: 彭涵妮 球類系助理教授

時間: 108/11/25(一) 13:00-19:00

地點：科技大樓205教室

 

注意事項:

1.學生須全程上課

2.線上報名微學分課程視同選課成功，未到課視同未完成此課程，課程通過會呈現於成績單上

3. 僅大學生認列為畢業學分

A教學目標

1. 促進學生運動員之心理技巧與能力。

2. 提升學生運動員的自我覺察能力。

3. 能實際應用所學之技巧於平常練習與比賽當中。

B課程規劃

1. 運動心理技能介紹與實際操作。

2. 提升自我覺察之方式；放鬆方法之實務操作與訓練。

3. 意象訓練之原則與方法；意象訓練之個人化策略與實際操作。

4. 自信心訓練之原則與方法；自我談話之個人化策略與實際操作。

5. 建立自信心之策略與實際操作。

C課程內容

1. 運動心理技能訓練介紹與覺醒調整:

-分組活動與操作:選手實際了解目前自己的心理狀態與優缺點。

2. 意象訓練:   

-分組活動與操作:實際操作演練意象訓練技巧使用方式與時間點的運用，並討論在不同射擊項目的應用方式與注意事項。        

3. 自信心訓練:

-分組活動與操作:實際操作演練正面的自我談話訓練技巧使用方式

與時間點的運用，並討論在不同射擊項目的應用方式與注意事項。

D評量方式

1. 課程參與 40%

2. 實務操作 60%

E預期成效

1.        提升學生運動員的自我覺察能力。

2.        熟練壓力處理的因應策略。

3.        熟練意象訓練的個人化內容。

4.        熟練建立自信心的方式。

5.        能熟練的為自己設計一套目標設定系統。