1081微學分課程-射擊項目之運動心理技能-實務操作
授課教師:彭涵妮 球類系助理教授
時間: 108/11/27(三) 13:00-19:00
地點：科技大樓205教室
注意事項:
1.學生須全程上課
2.線上報名微學分課程視同選課成功，未到課視同未完成此課程，課程通過會呈現於成績單上
3. 僅大學生認列為畢業學分
A教學目標
1. 促進學生運動員之心理技巧與能力。
2. 提升學生運動員的自我覺察能力。
3. 能實際應用所學之技巧於平常練習與比賽當中。
B課程規劃
1. 運動心理技能介紹與實際操作。
2. 提升自我覺察之方式；放鬆方法之實務操作與訓練。
3. 意象訓練之原則與方法；意象訓練之個人化策略與實際操作。
4. 自信心訓練之原則與方法；自我談話之個人化策略與實際操作。
5. 建立自信心之策略與實際操作。
C課程內容
1. 運動心理技能訓練介紹與覺醒調整:
-分組活動與操作:選手實際了解目前自己的心理狀態與優缺點。
2. 意象訓練:
-分組活動與操作:實際操作演練意象訓練技巧使用方式與時間點的運用，並討論在不同射擊項目的應用方式與注意事項。
3. 自信心訓練:
-分組活動與操作:實際操作演練正面的自我談話訓練技巧使用方式
與時間點的運用，並討論在不同射擊項目的應用方式與注意事項。
D評量方式
1. 課程參與 40%
2. 實務操作 60%
E預期成效
1. 提升學生運動員的自我覺察能力。
2. 熟練壓力處理的因應策略。
3. 熟練意象訓練的個人化內容。
4. 熟練建立自信心的方式。
5. 能熟練的為自己設計一套目標設定系統。