[B5-2]正念入門概論與實作
正念入門概論與實作
【課程簡介】
本工作坊將透過正念的原理及引導技巧的學習，瞭解正念的技術，並期待學生自身學習之後能應用在高齡者運動指導的互動及伸展緩和的情境中，期待能帶給被引導者關注當下，身心合一，平和健康的狀態
【課程內容】
時間:110.08.31(二)9:30〜16:30
地點:行政大樓315教室
- 正念(Mindfulness)簡報-名詞解釋、歷史沿革、與科學研究
- 五感覺知(葡萄乾體驗)
- 呼吸觀察引導
- 身體掃描引導
- 正念伸展引導
- 課程統整與未來展望
【講師介紹】
陳德中 執行長(台灣正念工坊)
- 美國密西根州立大學心理商碩士
- 正念認證：正念減壓(MBSR)認證導師與培訓師 (MBSR創始人卡巴金認證）
- Search Inside Yourself (SIY) 認證師資 (SIY領導力學院認證)